【基础卷】同步分层练习：2023-2024学年七年级下册道德与法治第四课第2课时《情绪的管理》
试卷更新日期：2024-03-18 类型：同步测试
一、选择题
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1. 下列调节情绪的方法不匹配的是（ ）A、心情不好时，小潘会找好朋友倾诉以排解郁闷——改变认知评价 B、考试失利后，小潭找个没人的角落大哭一场——合理宣泄 C、参加演讲比赛之前，晓楠通过听音乐来缓解紧张情绪——转移注意 D、心情紧张时，小明会做几个深呼吸以稳定自己的情绪——放松训练2. 在某学校举行的演讲比赛中，老师和同学都寄予厚望的小丽因发挥失常，没有为班集体赢得荣誉，小丽很伤心，每天都闷闷不乐，你给小丽的正确建议是（ ）
①默不作声，掩饰并压抑负面情绪
②改变认知评价，保持积极乐观心态
③大发脾气，尽情宣泄不良情绪
④管理好自己的情绪，做情绪的主人
A、①② B、②③ C、②④ D、③④3. 在生活中，每个人都有调节情绪的方法，如图是小晓经常使用的方法，他用到的方法是（ ）
A、改变认知评价 B、转移注意 C、合理宣泄 D、放松训练4. 小青受委屈时，找朋友倾诉；小文烦恼时，就去听自己最喜欢的音乐。他们调控情绪的方法分别是（ ）A、注意转移法、理智控制法 B、合理发泄法、注意转移法 C、注意转移法、合理发泄法 D、合理发泄法、自我暗示法5. 在古老的西藏，有一个叫爱地巴的人，每次生气和人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地边喘气。爱地巴这种调节情绪的方法是（ ）A、改变认知评价 B、放松训练 C、转移注意 D、合理宣泄6. 魏伟在校运会的跳高比赛上发挥失常，未能获得金牌，一连几天闷闷不乐。周日，魏伟的好朋友小李邀他一起去打球。球场上，他冲着小李大发脾气，甚至用球砸向小李，结果小李气得不理他了。这说明（ ）A、我们要了解自己的情绪 B、人的情绪是复杂多样的 C、人与人之间的情绪会互相感染 D、情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往7. 小羽参加学校的“强国有我”演讲比赛，因为紧张失误了，他心里很难过，情绪低落。如果你是小羽的朋友，你会（ ）①耐心地听他倾诉
②陪他一起沉浸在低落情绪中③设身处地，向他表示理解
④陪他打会儿篮球，帮助他转移注意A、①②③ B、①②④ C、①③④ D、②③④8.小磊：老师，我马上要参加一场演讲比赛，我感到很紧张。
老师：你试着深呼吸几下。老师帮助小磊调节情绪的方法属于（ ）
A、合理宣泄 B、放松训练 C、转移注意 D、改变认知评价9. 下列漫画中的行为值得提倡的是（ ）
A、①② B、①④ C、②③ D、③④10. 下面漫画告诉我们（ ）
A、情绪受到自然环境变化的影响 B、负面情绪都会产生不良的影响 C、合理调节情绪能让生活更美好 D、每个人的情绪都是复杂多样的11. 仔细观察如图，你想提醒同龄人（ ）
A、情绪有正面情绪和负面情绪之分 B、人的情绪复杂多样，无法调控 C、喜怒哀惧为人之常情，顺其自然，不必在意 D、学会调控负面情绪，促进健康成长12. 人们常说：“生气是拿别人做错的事来惩罚自己。”这句话说明（ ）
A、不良情绪都是因别人的过错引起的 B、要善于调控不良情绪，要用合理的方式释放不良情绪 C、不要关心他人过失，要学会保护自己 D、一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响13. 面对期末考试临近，小美感到学习压力很大，又不愿向他人表露自己的感受。面对妈妈的关心，她表现出不耐烦，多次与妈妈发生争吵。对此，小美应该（ ）A、转移注意，改变自己的爱好 B、学会发泄，和妈妈据理力争 C、放松训练，享受游戏的快乐 D、改变认知，理解妈妈的关爱14. 白天参加学校组织的环保宣传活动时，张玲受了一些委屈，心情不好。晚上在家写日记，她分析了参加这次公益活动的意义后，认识到受了委屈也值得。不久，张玲进入了甜美的梦乡。张玲调节情绪的方法是（ ）A、合理宣泄法 B、注意转移法 C、放松训练法 D、改变认知评价15. 某地发生了一起小交通事故，双方当事人因几百元费用起争议，从最初相对理性到后来冲动下拳脚相加，最后至一人重伤，伤人者因构成犯罪被判有期徒刑三年，并赔付医药等费用两万余元。这一案例给我们的警示是（ ）①要珍爱自己和他人的生命
②要学会调节和控制不良情绪
③情绪与人的生活态度紧密相联，并且不可调控
④对不同的事情，不同的人会有不同的情绪表现
A、①③ B、③④ C、②④ D、①②16. 如图漫画给我们的启示是（ ）
A、人的情绪是复杂多样的 B、要学会做情绪的主人 C、我们不应该有负面情绪 D、情绪影响着我们的行动17. 下面关于杜甫诗歌中的生活情景的感慨说明了（ ）长安沦陷——“感时花溅泪”
初闻捷报——“涕泪满衣裳”
回看妻儿——“漫卷诗书喜欲狂”A、情绪随周围氛围而变化 B、情绪激励我们克服困难 C、每个人都有调节情绪方法 D、情感是人最基本的精神需求18. 在某一辆长途客车上，有的旅客正在休息。但是有两个人一直在大声聊天，当聊到开心事时放声大笑。旁边的旅客忍无可忍，双方争吵起来。这件事提醒我们（ ）①情绪的表达关乎人际关系
②表达情绪要注意他人感受
③情绪可以尽情表达和宣泄
④公共场所不可以表达情绪
A、①② B、①③ C、②③ D、②④19. 情绪ABC理论认为，激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(如下图所示)。根据这个理论，当在学习中遇到难题而陷入沮丧时，我们应该（ ）
A、找知心朋友聊一聊最近发生的一些趣事 B、去体育馆做自己喜欢的运动转移注意力 C、告诉自己最重要的是学习过程中的收获 D、躲在自己的房间里面大声哭喊发泄情绪20. 科学研究显示，宣泄压力，可以帮助人们保持乐观和积极的态度。以下做法属于采用合理宣泄法调节情绪的有 （ ）。A、到风景秀丽的野外去散步 B、放声歌唱或大声喊叫 C、自我解嘲，自我安慰 D、听听舒缓的音乐二、简答题
