人教统编版（部编版）七年级下册第二单元第四课《揭开情绪的面纱》同步试卷（第2课时 情绪的管理）

试卷更新日期：2020-03-11 类型：同步测试

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一、选择题

  • 1. 每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于（    ）
    A、转移注意 B、改变认知评价 C、合理宣泄 D、自我暗示

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  • 2. 高铁上，无论晓琪怎么讲道理，霸占她座位的阿姨都无动于衷，直到找来了乘警才骂骂咧咧地挪开。晓琪很生气，为平复心情可以（    ）
    A、看风景转移注意力 B、与其对骂表达不满 C、鼓动乘客嘲讽对方 D、大声尖叫发泄情绪

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  • 3. 5月8日是“世界微笑日”邵阳市部分中小学校举办了丰富多彩的“微笑”主题活动。这一活动启示我们（   ）
    A、要学会调节情绪，做情绪的主人 B、要学会消除情绪对自己的影响 C、应该时刻保持快乐喜悦的情绪 D、表达情绪不利于人的身心健康

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  • 4. 如漫画《不能一擦就冒火》启示我们（    ）

    ①要学会调控情绪，做情绪的主人  ②不应产生消极情绪，要让快乐永驻心间

    ③要用科学合理的方法抑制“冲动”④学会采取理智调控法，调动理智的力量调控情绪

    A、①②③ B、①③④ C、①②④ D、②③④

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  • 5. 一天，小眀被同学误解，他用“生气是拿别人的错误来惩罚自己”提醒自己冷静下来，找准合适时机跟同学说明事情原委。小明控制情绪的方法是（   ）
    A、合理宣泄法 B、理智控制法 C、注意力转移法 D、他人帮助法

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  • 6. 当你气恼时，先数到十；假如怒火中烧，那就数到百。这种调控情绪的方法属于（   ）
    A、合理宣泄 B、转移注意 C、放松训练 D、改变认知评价

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  • 7. 最近一段时间，小龙同学遇到一些不顺心的事情，心情很低落，于是约了几个同学，好好地踢了一场足球，自己的情绪好了很多。小龙调节情绪的方法是（   ）
    A、合理定位 B、自我暗示 C、立即行动 D、换位思考

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  • 8. 人生路漫漫，有喜也有悲，该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态。在生活中，调节情绪的方法有（    ）

    ①改变认知评价    ②不合理宣泄    ③放松训练    ④转移注意

    A、①③④ B、②③④ C、①②③ D、①②③④

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  • 9. 情绪可能激励我们努力向上，但可能让我们止步不前。下列能帮助我们合理调控情且正确的观点是（    ）

    ①体验一些负面感受可以丰富我们的人生阅历

    ②面对不法侵害，我们应毫无顾忌，及时反击

    ③人人都有优缺点，我们要接纳不完美的自己

    ④每个人情绪都是复杂多样的、常常难以琢磨

    ⑤和父母进行冷静的沟通可以减少被此间冲突

    A、①②④ B、①③⑤ C、②③⑤ D、③④⑤

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  • 10. “适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心只能证明智慧的欠缺。”莎士比亚这句名言启示我们（    ）
    A、情绪的表达应适度 B、情绪是多姿多彩的 C、调控情绪需要宣泄 D、复合情绪起于事件

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  • 11. 青少年时期是人生道路上一个重要的转折期，青少年经常会产生各种各样的情绪。下列关于青少年情绪的说法正确的是（    ）
    A、情绪具有多样性，无法调适，不可驾驭 B、不良情绪必然导致不良后果，要远离不良情绪 C、在发泄愤怒的情绪时首先不要伤害别人 D、要学会并善于调控自己的情绪

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  • 12. 小海同学考试中，发现一些题目平时没练过，看上去很难，自己有些慌张时，就深呼吸，告诉自己沉住气，仔细读题。小海调节不良情绪的方法是（   ）
    A、注意转移法 B、合理发泄法 C、放松训练法 D、改变认知评价

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  • 13. “人生不如意事常十之八九”一个人受挫后，往往会产生忧愁、焦虑、不安、恐惧等消极心理。调节情绪的方法有（   ）

    ①注意转移法（改变注意焦点，分散注意力改变坏境）

    ②合理发泄法（在适当场合哭一场，向他人倾诉，进行剧烈运动，放声歌唱大喊大叫）

    ③理智控制法（自我解嘲，自我安慰，自我暗示，心理换位等）

    ④和好朋友大吵一架

    A、①②③ B、②③④ C、①②④ D、①③④

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  • 14. 小丽遇到一件不开心的事，便找好朋友小梅，将自己的委屈告诉了她，小丽调节情绪的方法是（    ）
    A、换位法 B、转移法 C、宽慰法 D、倾诉法

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  • 15. 心理学家指出，一个人如果生气1小时，造成的身体与精神消耗相当加班6小时，这告诉我们（ ）
    A、应学会调节和控制情绪 B、情绪具有多样性复杂性 C、遇事要冷静，不能生气 D、消极情绪必然带来伤害

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二、非选择题

  • 16. 据相关数据显示，正常人中约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”，即人容易情绪失控，与人发生摩擦。专家提醒，越是天热，遇事越要心平气和。即使发生不愉快的事情，也切勿走极端，时刻提醒自己先让情绪冷静下来。

    运用所学知识，结合上述材料，回答下列问题：

    (1)、从材料中得出哪些结论？
    (2)、面对人们“情绪中暑”的情况，请提出合理建议、并各举一例。

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  • 17. 星期五中午，张明发现自己的自行车不见了，想到下午回家没有自行车，他心情坏极了，于是在寝室乱摔东西、大喊大叫，吵得同学们无法休息。寝室长批评了他几句，他还不服。双方争执起来。

    张明（大声地）：我的自行车不见了，是哪个坏蛋干的！

    寝室长：张明同学，你这样喊叫是于事无补的，不要在这里喊叫好吗？

    张明：这是我自己的事，你管不着！

    寝室长：张明同学，话可不能这么说，大家都在这里休息，你却在这里大声喊叫，大家怎么能休息好？

    张明：我多冤啊！自行车不见了还不能说呀！

    (1)、你认为张明这样做是为了什么？你赞同他的做法吗？
    (2)、假如你是这位寝室长，请你就张明宣泄自己情绪时应注意的问题给张明一些温馨的提示。

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  • 18. 小江和小亮是同班同学，平时关系和谐，但最近因为小事发生争吵，一气之下，小江挥拳将小亮打伤。为此，小江的家长向小亮支付了1000多元的医疗费，小江还受到学校的纪律处分。

    根据所学内容，结合上述材料，回答下列问题：

    (1)、小江的冲动带来了哪些不良后果？

    (2)、从这件事中我们可以吸取什么教训？

    (3)、调控情绪对我们很重要，请你提供4个方法。

    (4)、在你提供的以上几个方法中，哪一个是你用得最多的？请你举一个事例。

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